ул. Буянова, 120
Офисный центр "Ильинская Плаза"
Психолог для взрослых
Я помогаю разобраться в себе, снизить тревожность и обрести внутреннюю опору.
Бережная психологическая помощь, когда тревожно, сложно и нет внутренней опоры.
Ко мне часто приходят люди, которые чувствуют усталость, внутреннее напряжение или растерянность. Когда кажется, что многое «не так», сложно понять себя, принять решение или просто спокойно жить. В такие моменты важно иметь безопасное пространство, где можно быть собой и быть услышанным.
В своей работе я помогаю лучше понять причины происходящего, научиться замечать свои чувства и потребности, находить более устойчивые способы справляться с трудностями. Мы работаем в комфортном для вас темпе, без давления и оценок.
Я работаю с такими запросами, как:
- тревога и постоянное напряжение;
- эмоциональное выгорание и усталость;
- неуверенность в себе, снижение самооценки;
- сложности в отношениях;
- жизненные кризисы и периоды перемен.
Мой подход — бережный и уважительный. На сеансах не будет «правильных ответов», осуждения или советов о том, как вам следует жить. Я опираюсь на диалог, совместное исследование и поддержку, помогая вам лучше услышать себя и свои внутренние опоры.
Как проходит работа:
Первая встреча — это знакомство и уточнение запроса. Вы можете задать любые вопросы и понять, комфортно ли вам со мной. В дальнейшем формат работы обсуждается индивидуально.
Формат: офлайн/онлайн.
Продолжительность сеанса: 50–60 минут
Я вам не подойду, если вы ищете «волшебную технику за одну встречу». Психологическая работа — это процесс, который требует времени и участия.
Если вы чувствуете отклик, можете написать/позвонить мне и записаться на первую встречу. Иногда достаточно одного шага, чтобы начать меняться.
Подход и методы работы.
В своей практике я опираюсь на современные и научно обоснованные методы психотерапии: когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) и гештальт-терапию.
Когнитивно-поведенческая терапия помогает понять, как мысли, убеждения и привычные реакции влияют на самооценку, эмоции и поведение. Этот подход хорошо работает при лечении неуверенности в себе, тревожности, склонности к самокритике, а также при повторяющихся трудностях в отношениях. КПТ даёт структуру, ясность и практические инструменты для изменений.
Гештальт-терапия помогает лучше понять себя, свои потребности и эмоции, восстановить контакт с собой и другими людьми. В этом подходе много внимания уделяется переживаниям «здесь и сейчас», личным границам, опыту близости и отношениям. Он особенно полезен при переживании расставаний, измен, эмоциональной боли и внутренних конфликтов.
-
Индивидуальная терапия
-
Пары - терапия отношений
-
Онлайн терапия
Шкала тревоги Бека
Оцените, насколько Вас беспокоил каждый из симптомов за последнюю неделю, включая сегодняшний день.
Самара, ул. Буянова, 120, 3 этаж, офис 304
